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7 exercices pour avoir un ventre plat et ferme en un rien de temps
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7 exercices pour avoir un ventre plat et ferme en un rien de temps

Les exercices simples que nous verrons ci-dessous sont idéaux pour obtenir un ventre plat et ferme en peu de temps. Nous pouvons faire les exercices à la maison, ou les incorporer à la fin de notre routine d'exercice quotidienne (si nous en avons déjà un) .La routine que nous verrons ensuite consiste à exercer nos muscles abdominaux afin d'atteindre ce ventre plat que nous voulons tant (soit pour une journée spéciale comme un mariage, pour l'été ou juste pour vous).

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4 exercices pour renforcer le cul et éliminer la cellulite

Des exercices simples que vous pouvez faire à la maison pour réduire la cellulite et renforcer vos fesses. L'exercice et la nutrition sont essentiels si vous voulez vous débarrasser de la peau d'orange, si vous voulez atteindre votre objectif, vous devez établir une routine d'exercices pour y parvenir. Circuit de 4 exercices idéal pour renforcer les fibres des muscles de l'âne et éliminer la cellulite.
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Yoga pour combattre l'insomnie pendant la ménopause

Un moyen d'améliorer les problèmes de sommeil associés à la ménopause Bien que la ménopause soit le moment où la menstruation s'arrête, la transition peut durer plusieurs années et est connue sous le nom de périménopause. provoquent un grand nombre de symptômes tels que bouffées de chaleur et insomnie.
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10 bienfaits sains de l'exercice le matin

Pourquoi est-il préférable de faire du sport le matin? L'exercice du matin nous aide à accélérer le métabolisme, à réguler notre appétit, à libérer des endorphines, et nous nous sentirons moins stressés tout au long de la journée ... Ce sont quelques-uns des arguments qui expliquent pourquoi le faire de l'exercice dès le matin vous fera mieux.
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4 étirements pour soulager la douleur sciatique

La sciatique est bien plus qu'une simple douleur dans les fesses et à l'arrière des jambes. Lorsqu'elle frappe fort, la sciatique peut causer une douleur vraiment intense qui peut affaiblir et même affecter l'humeur du patient, devenant un grand obstacle dans la vie lorsque l'on tente de mener une vie normale.
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7 exercices pour avoir un ventre plat et ferme en un rien de temps

Les exercices simples que nous verrons ci-dessous sont idéaux pour obtenir un ventre plat et ferme en peu de temps. Nous pouvons faire les exercices à la maison, ou les incorporer à la fin de notre routine d'exercice quotidienne (si nous en avons déjà un) .La routine que nous verrons ensuite consiste à exercer nos muscles abdominaux afin d'atteindre ce ventre plat que nous voulons tant (soit pour une journée spéciale comme un mariage, pour l'été ou juste pour vous).
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5 postures de yoga pour réduire la graisse du ventre

5 poses de yoga idéales pour réduire la graisse du ventre La graisse qui s'accumule autour de l'estomac est l'une des graisses les plus difficiles à éliminer. Outre sa nature esthétique, la graisse dans la région abdominale est liée au diabète de type 2, à la résistance à l'insuline, aux maladies cardiaques et à certains types de cancer.
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10 mythes sur l'exercice qui sont totalement faux

Le grand nombre de régimes et de trucs d'exercice qui circulent sur nos réseaux aujourd'hui rend difficile de déterminer lesquels d'entre eux sont vrais et lesquels ne le sont pas. J'ai compilé ici une liste de 10 faux mythes sur l'exercice que vous croyez probablement encore que Ils sont vrais Mythe 1: Votre tapis de course (ou cardio) marque le nombre de calories que vous brûlez La consommation de calories dépend de l'âge de la personne, de sa forme physique, de son sexe, de son indice de masse corporelle ... Différents états de forme et différents indices de masse corporelle brûlent des calories à des rythmes différents.
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6 étirements pour la sciatique que nous pouvons faire au lit

Lorsque la sciatique frappe fort, elle peut provoquer une douleur vraiment intense, capable d'affaiblir l'état physique du patient et même d'affecter son humeur, c'est pourquoi les personnes qui souffrent de sciatique doivent chercher un soulagement immédiat pour les moments où les symptômes commencent à apparaître (douleurs aux jambes, picotements, engourdissements, maux de dos, douleurs aux fesses…).
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6 postures de yoga idéales pour renforcer le tronc

Le yoga est une discipline physique et mentale originaire d'Inde à travers laquelle nous pouvons renforcer, équilibrer et améliorer différentes parties de notre corps en fonction de l'exercice que nous choisissons. Jusqu'à présent on a vu toutes sortes de postures pour soulager la douleur, ou pour améliorer l'état de certaines parties du corps ... Aujourd'hui on va voir 6 postures de yoga idéales pour renforcer le tronc, afin de marcher plus droit, plus grand et avec confiance (juste pour heure d'été).
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Le yoga peut-il être bénéfique à la ménopause?

Chaque femme vit la ménopause différemment. Certaines ne présentent aucun symptôme, mais pour d'autres, la ménopause peut être une expérience difficile. Si vous recherchez des solutions «plus naturelles» pour atténuer ces symptômes de la ménopause, cela peut aider. Le yoga peut aider Il existe des études qui montrent que la pratique du yoga réduit les bouffées de chaleur, améliore la libido, l'humeur et contrôle l'appétit.
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7 étirements pour soulager la lombalgie

En raison du mode de vie sédentaire que nous vivons aujourd'hui, ajouté à l'apparition constante de technologies qui automatisent une grande partie de nos tâches (du moins celles qui nous obligent à bouger), notre état de santé général s'appauvrit. C'est très important, et surtout Pour ceux d'entre nous qui mènent une vie plus sédentaire, que nous prenions conscience et essayons de compenser ce manque de travail physique, d'exercice ou de pratique d'étirements de yoga.
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Quoi de mieux à manger avant ou après la gym?

Manger avant ou après l'entraînement L'alimentation et l'exercice physique sont essentiels à une vie saine Si nous faisons de l'exercice physique, la nourriture est essentielle pour aider notre corps à être plus performant et à récupérer plus tôt. Mais quel est le meilleur moment pour le faire? Avant ou après l'exercice?
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